Клин клином?
МЫ И АВТОМОБИЛЬ
/ЖЕНСКИЙ КЛУБ
РУБРИКУ ВЕДЕТ / ЛЕОНИД САПОЖНИКОВ
Клин клином?
ЖЕНСОВЕТ
В этой рубрике с ностальгическим названием можно попросить совет по волнующей вас проблеме, а можно и самой дать его в ответ на чью-то просьбу. Сегодня в повестке дня "Женсовета" проблема, с которой обратилась к нам москвичка Наталья Корнеева.
"Очень люблю водить машину. Стаж семь лет. А тут случилось такое: моя близкая подруга попала в аварию с очень тяжелыми последствиями - перелом спинных позвонков. И после этого во мне как будто барьер вырос: боюсь не только водить машину, но даже ездить в ней как пассажир. А если уж придется, то бедного водителя достану: "Осторожно!", "Медленнее!", "Соблюдай дистанцию!" - в общем, самой противно, ведь знаю, как это раздражает. Говорят, надо выждать и все само собой пройдет. Но история длится с лета... Подскажите что-нибудь дельное!"
Самые решительные участницы обсуждения рекомендуют "клин клином":
"Главное - первый раз сесть за руль самой. Реши заранее, куда ты едешь, лучше недалеко и чтобы цель была приятной. С утречка, когда все на работу уже разъехались - в машину - и не трусь!" (ЮБ, клуб "Автомама" сайта www.mama.ru).
"Я на днях сама попала в аварию. С удивлением поняла, что дико боюсь после этого ехать пассажиром (как вижу впереди стоп-сигналы, так сразу дергаюсь, потому что торможения не чувствую). А водителем не страшно, почти. Но если бы в тот же день не села за руль, вряд ли смогла управлять машиной. Так что мой совет - садись за руль сама. Желательно без пассажиров. В приличную погоду (не в гололед-снегопад), не в час пик. И вперед!" (Лизанька, "Автомама").
А вот советы другого рода:
"Надо обратиться к психологу. Но сначала попробовать справиться со страхом собственными силами. Вы ведь ездили семь лет, и все было хорошо, не так ли? В конце концов, увидев на дороге гибель пешехода, мы не отказываемся от перехода улиц, а просто стараемся делать это осмотрительнее" (Любовь Полякова, Воронеж).
"Наташа, если сама не можешь побороть свою "фобию", обратись к психотерапевту. Мне помогло" (Белла, "Автомама").
На следующем "Женсовете" обсудим вопрос, волнующий Ольгу Кузнецову из Новосибирска (и, разумеется, не только ее): "Как реагировать на придурков, которые заигрывают с тобой перед светофором и на ходу, а если их игнорируешь, хамят и подрезают?"
Если у вас есть проверенный рецепт, шлите его нам, не мешкая, по электронному адресу dama@zr.ru. Ведь весной подобные индивиды резко усилят свою активность...
Комментирует психолог Марина Оленникова (Санкт-Петербург):
Человек, испытывающий страх, не может взять его под контроль, преодолеть, даже если убежден, что страх необоснован. Что же говорить о тех, кто боится повторения действительно опасной ситуации?
Безусловно, когда речь идет о личных проблемах, трудно давать общие советы. Для каждого рецепт избавления от страха свой и искать его лучше со специалистом. И все же можно наметить некоторые пути преодоления страха.
Прежде всего, необходимо понять свой страх, то есть четко осознать, что он приносит не только тревогу и ощущение собственной слабости, но и отнимает у тебя энергию, мешает добиться результата, успехов. Далее следует работать на рациональном уровне, например, думать не о страхе, а о том, как подстраховаться (например, для начала ездить по пустым улицам), кроме того, всегда пристегивать ремень, снабдить машину дополнительными мерами безопасности, а если есть возможность, ездить в более безопасном автомобиле и т. п. Можно расписать цепочку рациональных действий на случай реальной опасности, оценить возможный процент неудачи.
Но главный эффект дает работа с подсознанием. Когда едешь в автомобиле пассажиром, можно, например, занять себя "ритуальным" делом - следить за дыханием, последовательно массировать и разминать пальцы рук и т. п. И в качестве водителя, и в качестве пассажира неплохо использовать "кодовые команды", проговаривая их про себя: "вперед", "с Богом!", "прорвемся". Одним из самых эффективных методов может быть работа с воображаемым будущим. Скажем, представить, что ты "смотришь" фильм про себя, где тебя ожидает успех в ситуации, которой более всего страшишься. Способ "клин клином", несомненно, тоже способен дать эффект, но не для всякого и не сразу, к тому же, если им пользоваться, необходимо сочетать "клин" с вызовом, куражом, злостью.