Как справиться с волнением на экзамене в ГИБДД — советы от специалиста

Будущие водители не всегда могут сдать экзамен в ГИБДД на фоне сильнейшего стресса, но есть эффективные способы восстановить душевное равновесие и успешно получить заветные права. Об этом в беседе с корреспондентом издания «Газета.Ru» рассказал врач-психотерапевт, к.м.н. Евгений Фомин.

Он рассказал, что перед экзаменом нужно прибегнуть к тактическим и стратегическим методам, речь идет о тренировках, помогающих снять стресс.

К стратегическим методам относится работа над своим мышлением, дело в том, что большинство людей не всегда верно истолковывают жизненные неудачи, поэтому испытывают дополнительный стресс, подчеркивает Фомин. Людей пугает не сам экзамен или плохая оценка, а последующие события, включаются так называемые когнитивные искажения, которые не дают верно интерпретировать ситуацию, объясняет Фомин.

Обычно это пересдача экзамена, когда человек развивает эту мысль и осознает ее, провал уже не кажется таким масштабным. Самое главное осмыслить, что экзамен в любом случае будет сдан, и эта убежденность поможет снять стрессовую нагрузку, подытожил Фомин.

Источник: gazeta.ru